Abstract: . . .  tension. Un relev dautomesure tensionnelle permettra votre mdecin de contler lefficacit de votre traitement. Vous leffectuez chez vous, dans un moment de calme pour ne pas fausser les chiffres. La semaine prcdent votre consultation, appliquez la rgle des 3 : 3 mesures le matin / 3 mesures le soir / 3 jours de suite. 8 H MON PREMIER GESTE DU MATIN Je noublie pas de prendre mon mdicament, . . .
. . .  La semaine idale pour traiter mon hypertension LES GESTES SANT ADOPTER AU QUOTIDIEN Page 2 Les gestes sant proposs dans cette brochure sont autant d'ides . . .
. . .  de la course pied ou je me promne vlo pendant 45 minutes. 12 H DJEUNER SANT Repas familial du dimanche avec un plat traditionnel. Je maccorde un verre de vin et je ne me sers quune fois pour chacun des plats. 17 H J E BOUGE AU QUOTIDIEN Je range la maison et je fais le mnage. Cest une faon de se dpenser sans y penser ! Je finis la journe en allant me promener.  . . .
. . .  nutrition sur le site internet de lInstitut National de Prvention et dEducation pour la Sant : www.inpes.sante.fr Page 4 LUNDI Le dbut des bonnes rsolutions pour traiter mon hypertension , je cuisine lger ! Lexcs de cholestrol est mauvais pour vos artres. Pour limiter lapport de matires grasses, diversifiez les modes de cuisson de vos viandes et poissons :  . . .
. . .  se dpenser sans y penser ! Je finis la journe en allant me promener. 20 H DNER SANT Plateau repas lger devant un bon film. L E TRAITEMENT ANTIHYPERTENSEUR PRESCRIT PAR MON MDECIN : (regardez sur votre ordonnance ou demandez votre pharmacien) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . .  rgulirement vos mdicaments contre l hypertension . Ne modifiez pas votre traitement sans lavis de votre mdecin. Des informations complmentaires sont disponibles sur le site internet du Comit Franais de Lutte contre l HyperTension Artrielle : www.comiteHTA.org DDB - Ciel & T erre - 2NN0054 - 01/06  . . .
--2780,6,232,2895,13899