Abstract: . . .  HILFE DURCH YOGA IM TGLICHEN LEBEN -------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------- Aufbau der Meditationsstufen Aufbau der Meditationsstufen Als Basis dient die Als Basis dient die Self Self - - Inquiry Inquiry - - Meditation Meditation von von Yoga im tglichen Leben Yoga im tglichen Leben Meditation auf den Krper Meditation auf den Krper Meditation auf den Atem Meditation auf den Atem Anti Anti - - Stress Stress - - Meditation Meditation Meditation zur inneren Reinigung Meditation zur inneren Reinigung Ziele der Meditation Ziele der Meditation Harmonisierung und Strkung des Nervensystems Harmonisierung und Strkung des Nervensystems Frderung der krperlichen und geistigen Gesundheit Frderung der krperlichen und geistigen Gesundheit und Stabilitt und Stabilitt Frderung des Selbstbewusstseins und der Frderung des Selbstbewusstseins und der Selbsteinschtzung Selbsteinschtzung Lenkt das Leben in jeder Hinsicht in eine positive Richtung Lenkt das Leben in jeder Hinsicht in eine positive Richtung Page 13 BLUTHOCHDRUCK BLUTHOCHDRUCK HILFE DURCH YOGA IM TGLICHEN LEBEN HILFE DURCH YOGA IM TGLICHEN LEBEN -------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------- Die Die Hatha Hatha - - Yoga Yoga - - Kriyas Kriyas (Reinigungstechniken) (Reinigungstechniken) Folgende Techniken haben eine regulierende Wirkung Folgende Techniken haben eine regulierende Wirkung auf den Blutdruck: auf den Blutdruck: Trataka Trataka Konzentration Konzentration auf einen Punkt oder auf einen Punkt oder auf eine Kerzenflamme auf eine Kerzenflamme Neti Neti Reinigung der Nase Reinigung der Nase Kapala Bhati Pranayama Kapala Bhati Pranayama Stirnhhlenreinigung Stirnhhlenreinigung Shanka Prakshalana Shanka Prakshalana die Darmreinigung die Darmreinigung  . . .
--3000,1,1500,2703,17703