Abstract: . . .  sie auch bedenken, dass Alkohol die Wirkung vieler Medikamente beeinflusst. Dadurch kann beispielsweise Ihre Verkehrstauglichkeit eingeschrnkt sein. Und nicht zu vergessen: Alkohol ist eine Kalorienbombe. Alkohol in Maen Page 23 23 Versuchen Sie, Stress und seelische Belastungen im Rahmen des Mglichen abzubauen. Was auf dem Papier sehr einfach klingt, ist in der Praxis leider oft schwer umzusetzen. berlegen Sie trotzdem, ob nicht kleine Vernderungen im Alltag mglich sind. Beispielsweise sinkt der Blutdruck im Schlaf, ein kleiner Mittagsschlaf wre deshalb von Vorteil. Fangen Sie doch gleich am Wochenende damit an. Oder: Atmen sie immer erst tief durch und zhlen bis zehn, bevor Ihnen der Kragen platzt. Manchmal nehmen Sie dem rger dadurch die Heftigkeit. Suchen Sie sich kleine Entspannungsinseln im Alltag. Am effektivsten beeinflussen Sie Ihren Blutdruck durch regelmige Ent- spannungstechniken wie Autogenes Training, Yoga, pro- gressive Muskelrelaxation oder Meditation. Volkshoch- schulen oder Sportvereine bieten entsprechende Kurse an. Bitte beachten Sie jedoch, dass diese Kurse nicht erstat- tungsfhig sind. Stress weg! Suchen Sie sich kleine Ruhe-Inseln im Alltag. Entspannung Page 24 24 Medikamentse Therapie Auch wenn der Bluthochdruck mit Medikamenten behan- delt werden muss, sollten Sie immer versuchen, auch schdliche Lebensgewohnheiten zu ndern. Viele Patien- ten setzen nach einiger Zeit die Medikamente selbststn- dig ab. Der Grund: mit dem hohen Druck hatten die meisten keinerlei Beschwerden. Wird der Blutdruck nun durch Medikamente schnell auf einen normalen Wert gesenkt, kann es zunchst zu Schwindel oder Mdigkeit kommen. Der Krper braucht einige Zeit, um sich an den neuen Sollwert zu gewhnen. Zudem knnen die Medi- kamente auch Nebenwirkungen verursachen. Trotzdem ist es wichtig, die verordneten Tabletten regelmig zu neh- men. Wenn Nebenwirkungen auftreten, sprechen Sie darber mit Ihrem Arzt und setzen Sie die Medikamente nicht einfach ab oder reduzieren die Dosis. Vielleicht lsst sich ein anderes, besser vertrgliches Medikament finden. Zur Behandlung des Hochdrucks stehen primr Medikamen- te aus vier verschiedenen Substanzklassen zur Wahl. Etwa jeder dritte Patient bentigt drei verschiedene Medika- mente, um den Blutdruck ausreichend senken zu knnen. Der Krper braucht einige Zeit, um sich an den neuen Sollwert zu gewhnen. Behandlung Page 25 25 Diuretika Diese so genannten Wassertabletten verstrken die Harn- produktion der Nieren. Weniger Flssigkeit im Blutgefss bedeutet weniger Druck. Mit der Flssigkeit . . .
--3000,1,1500,3099,25962